Ja, som alla vet så är det ju ett helt nytt år nu! 1 januari idag. Gud vad tiden går fort. Både jag och Hanna håller med om det tror jag ;)

Och vi har mycket spännande och roligt att se framemot det här året. Och vi hoppas bägge två att det kommer bli ett kanon år! Bla. Så åker jag ( Emma ) utomlands med min språkgrupp, på skola, i april. Till Spanien! :)
det ska bli super skoj speciellt då det är första gången jag åker utomlands. Men jag längtar så mycket. Så nu vill jag bara att det ska bli april.

Men som sagt, Med ett nytt år kommer det nya möjligheter och nya tag!

Vad har ni att se framemot det här året då? Dela gärna med er av det till oss =)

Ha en bra fortsättning, kram Emma och Hanna.

Ett riktigt Gott Nytt År, på 2011 önskar jag och Hanna er alla blöggläsare och bloggare! :) Hoppas ni får det bra så hörs vi snart igen.

Vad är era Nyårslöften för nå? Kommentera gärna, vi är mer än nyfinka! :D
Kram / Emma och Hanna

Idag ska jag inte göra så mycket på dagen. senare på kvällen blir det partaj med bästa brudarna. Spännande! :) Ska åka till min älsdta brorsa (som bor själv, mittemot hannas mamma) och hälsa på en stund nu. Kanska kan ta ett kort, men får se. Tänkte jag skulle lägga upp ett filmtips för dom är sugna på det.

Den heter: Lord of the flies.

Det är en kanon bra film, rätt så gammal, och den passar den som vill se nåt som är både rolig, sorlig och spännande. Den här filmen ger allt! Lägger upp en bild på den också så får ni se.

 Men nu ska jag göra mig iordning, så ha det bra! :)
Kram, Emma. Och ha en fortsatt trevlig dag/kväll!!

om nån är intresserad! :)

1. Håll en god vätskenivå.

Om din kropp är uttorkad så kommer cellerna att samla på sig mer vätska när du äter och dricker, vilket gör att du kan svälla.En god vätskenivå borgar också för en bra matsmältning, vilket gör att risken för förstoppning minskar.

Tips: Undvik gärna lightläsk, den innehåller nämligen ofta ett sötningsmedel som får magen att svullna.

2. Skippa fullkornspastan.

Att du inte är en ko är ganska uppenbart, men i fiberhysteriska Sverige kan man ibland bli tveksam. Kor har nämligen en tarm som är uppbuggd för att konsumera stora mängder fibrer, till skillnad från oss människor. Fibrer är visserligen bra, men att byta ut hela ditt skafferi mot fullkornsprodukter är inte en helt lysande idé. Kostfibrer passerer obearbetade till tarmen där bakterierna sätter tänderna i dem och prudecerar gaser som i sin tur ger uppsvälld mage.

Tips: Något som är fiberrikt och lätt ger uppsvälld mage är frukt, skala din frukt först om din mage tillhör de känsligas skala.

3. Glöm inte fettet.

Det första man skär ner på vid en diet brukar vara fett.Men det finns studer som visar att kvinnor som lever på en fettsnål diet faktiskt förlorar som enzymer som hjälper som att bryta ner fett och då blir det förstås jobbigt när du börjar äta fett igen.Uteslut aldrig nåt ur din kost.En hälsosam diet innehåller lite av allt - även fett.

Tips: Om du tidigare uteslutit fett så kan det vara bra att introducera det stegvis så din kropp hinner vänja sig.

4. Sträck på dig.

Många är vi som låter axlarna falla framåt och ryggen bukta utåt när vi blir trötta. Inte nog med att det ofta leder till ryggproblem att ha hållning som en slöfock, det får dig dessutom att se mer oformad ut. Testa själv genom att ställa dig avklädd framför helfigursspegel. Sträck på dig och se hur din midja plötsligt ser mer väldefinierad ut. En dålig hållning kan till och med ta bort en del av fördelarna du får av träning. Att halvhänga över ett skrivbord fungerar nämligen som en slags stretch för musklerna, vilket leder till att musklerna på ryggen blir långa medans musklerna i magen blir slappare. Jämför tiden du kutar med ryggen med tiden du spenderar på gymmet. Tänk på det nästa gång du känner att du tappar hållningen.

Tips: sitt långt ut på stolskanten. Det tvingar dig att aktivera musklerna och hålla kroppen upprätt. Tänk också på att en rak rygg är en ständig muskelövning för magmusklerna!

5. Stressa ner.

Kanske börjar du bli trött på att läsa om det, men stress är en av de största bovarna bakom nästan all form av ohälsa. Om vi koncentrerar oss på magen så verkar det till exempel som om stresshormonet kortisol får oss att samla extra fett just där. Avstressande andningsövningar, meditation och yoga har positiva effekter, men om det inte är din grej så sänker även vanlig hederlig träning stressnivåerna.

Tips: Det finns studier som visar att bantning höjer stressnivån i kroppen. Ännu en anledning att låta bli den där dieten alltså.

ha en fortsatt bra dag:) Kram / Emma  

Hello!

Idag ska jag vara med Mickis, hon kommer till mig runt 2-3 tiden. Senare på kvällen vet jag inte vad jag ska göra, så nån som vill hitta på nåt då, kanske? :)
Iaf, så länger jag in en dagens outfit här. Kram / Emma

Tröja från Ginatricot, tights från hollywood och skor från Duffy :)

Idag är jag på toppenhumör! Kanonmånga läsare, det trodde jag inte :)

Är förkyld så dagen ska gå till läsning och städa lite åt mamma, är och hälsar på hos min mamma men har en lägenhet själv i stan, lägger väl upp nån bild på den sen.

Annars på fritiden brukar jag bygga pärlplattor, i alla former. Jag mår bra av att pyssla, vad mår ni bra av?

CHAIO så länge! Emma slänger nog upp ett inlägg idag också :)

Kram och hoppas du får en toppendag!

Jag och Emma har bestämt oss för att skriva en blogg tillsammans, och den ska handla om allt det goda i livet. Vad som får oss att må bra, lite boktips, outfits, självkänsla och vad vi har för oss om dagarna.

punkter vi står för:

- Bli vän med din kropp

- Förlåt dig själv

- Äg ditt liv

- Våga göra misstag

- Det är okej att vara ledsen

Hanna till höger.

20 år från Ljusne. Pluggar till grafisk designer/originalare på KY-utbildningen Idévärlden i Bollnäs. Går sista året som följer av praktik från januari till sommarn, på MittMedia i Söderhamn som annonsproducent. Otroligt trevlig brud!

Emma till vänster.

15 år från Ljusne. Går 9:an på Stenbergaskolan i Ljusne. Söker gymnasielinje i Gävle på skolan Realgymnasiet med inriktning Hund, där hon ska plugga till hundtrimmare. Hoppas hon kommer in! Sanslöst gullig tjej!

Veckans citat: "Med mina tankar skapar jag mitt liv här och nu"

Nu kör vi på det här och hoppas vi kan inspirera andra! Tack o hej, ha en fortsatt mysig kväll :)